[...] 9x goblet 9x pompka ....................... 10xswing 1xgoblet 1xpompka czas:9:59 W czwartek nie miałabym czasu na trening , więc załatwiłam wszystko jednego dnia i było super. :-)) A dzisiaj: DZIEŃ 2 – Nogi 1a. przysiad 4x 12-15 30kg/32kg/34kgx13/x12 1b. RDL 4x 12-15 48kg/50kg/50kg/52kgx12 3a gironda sissy squat 3x 12-15 11kgx15/x13 /x13 [...]
WYPISKA Z DNIA 06.06.09 PAPU: 1. jajecznica z 4 jajek z cebulą, 2 bułeczki ciemne + herbata z cytrynką a takie śniadanko zjadła moja kobieta: białe buły i Kubusiowe paróweczki do tego keczup i musztarda mniam mniam mniam 2. zjadłem u mamy pierś z kurczaka 150 g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. [...]
Dzień 23 Dzisiaj treningowo. Na treningu jakoś tak bez fajerwerek. Pompy super nie było itp itd choć dosyć intensywnie, po ok. 1min między seriami i maxymalnie mało między ćwiczeniami. Zeszło ok. godziny, jak zwykle. Jutro cisnę HIIT, będzie dobrze. Super by było jakby w następną niedzielę było poniżej 100, wtedy bym wiedział, że na pewno coś [...]
[...] kijowo spałem, mam ptaki w kominie.. dzisiaj tak samo, różnica taka że dzisiaj był DNT, a w sobotę poszły nogi. Czułem że miałem/mam je zmęczone , ale trening poszedł super, znajomi byli to jeszcze zrobiłem wypychanie smitha leżąc nogami 4 serie. Prócz sprzątania chaty, wczoraj nic nie robiłem ..tylko siedzenie i gadanie. Dzisiaj trochę [...]
Tarczyca i wątroba ok. SUPER. Moim zdaniem U Ciebie głównym problemem jest niski poziom testa i zbyt niski SHBG, ale w tym momencie za wcześnie by myśleć o HTZ. Nawet przy tak niskim SHBG jakby testa było więcej to odczułbyś różnicę w samopoczuciu. Czy lekarz proponował Ci USG jąder? bo powinien... Zrób -nawet prywatnie. Nie jest to duży koszt. Bo [...]
[...] zalewam olejem lnianym Aktualnie jako suple służy mi Tauryna, HMB, białko kazeinowe i glukozamina. Dawki zgodne z instrukacjami na pudełkach. Muszę powiedzieć że efekty są super! Nie tracę masy mięśniowej (trzymam obwody) a z bębna zniknęło mi już 9cm (z 93 na 84) i pomału pojawia się 6-cio pak Mam zamiar jeszcze się poredukować przez jakieś [...]
[...] jaką brałem. Może dlatego że kofeina na mnie nie działa więc suple z kofeiną jak dla mnie odpadają. Po wypiciu 1,5 miarki odczuwam mrowienie na twarzy i rękach,a trening super. Nie czuje zmęczenia.Moge robić serie po serii,prawie bez przerwy. Martwi mnie tylko to że po treningu jeszcze przez jakieś 2 godz. czuje się bardzo dobrze... Aż za [...]
[...] ciężar, aby ograniczyć pomaganie sobie tułowiem i lepiej poczuć pracę pleców, jednak nadal czuję za bardzo ręce, więc chyba jeszcze zejdę z ciężarem. Np. z samą sztangą super wczuwam się w pracę pleców. Wznosy tułowia jak zwykle dają popalić prostownikom :-) + pompki + rozciąganie W planach mam jeszcze aero tempem zmiennym dziś wieczorem [...]
Giker, tyle że 90% tych nowości z USA okazuje się po jakimś czasie że nakręcona zosyała koniunktura, ktoś dużo zarobił na tych super reklamach i super nazwach (np. Growht Beast HGH) a i tak działają te tradycyjne suple. Danone, odnośnie wywiadowcy to powiedzmy że ma imię na P. Nie będę mówił więcej bo to fajny gość i nie będziemy na jego temat [...]
[...] supli: -BCAA - szkoda, że nie są powlekane, łatwiej było by przełknąć kilka na raz. Są duże, więc trzeba każdą popijać. -WHEY (lody waniliowe) - zapach ok, rozpuszczalność super, nie zostają żadne grudki, nie pieni się. Dodałem ok 200ml wody. Pierwszy łyk, fajne słodkie, jak roztopione lody algida śmietankowe, czy waniliowe. Ale po chwili w [...]
Przy okazji treningu z Markiem Kołeckim będzie także Ustawka SFD-warto podjechać,potrenować na super siłowni,zobaczyć jak trenuja mistrzowie,porównać się z rozmówcami z forum SFD-zobaczyć ,który naajwięcej ściemna ze swoją formą i wynikami itp :) [...]
[...] coś na max siłę,będzie dla zawodników dyscyplin wytrzymałościowych-mamy tu dużo triatlonistów-niestety jakoś niechetnie wlączają się w nasze konkursy :),mamy też super mistrzów w wyciskaniu wielokrotnym,w street workout,,będzie także coś typowo dla pań-czyli redukcja sportowa przez trening a nie odchudzanie. Niedługo ruszymy z [...]
Od poczatku bylo wiadomo ze gra, nie trzeba super intel aby sie domyslec, ale dobrze ze robi kase na idiotach, do tego magiczne suple, nie ma lipy, stejk bicki i marketing jest, dobrze robi, bydlo trzeba urabiac. Przedsiębiorca: reklamuje suple, wołowinę (beef master) i vectrę, w której można zobaczyć te reklamy. Teraz powinien zacząć reklamować [...]
Dzień Dobry! Uaktywniam się po urlopie. Urlop minął całkiem przyzwoicie, było sporo aktywności ale na lajcie (poza jednym biegiem pod górę na wyścigi i hiitem który mnie zmiótł). Basen, kajaki, dużo spacerów. Jeśli chodzi o miskę to pierwszy tydzień uważam za wzorowy w mojej karierze: udało mi się trzymać miskę bez wpadek, świadomie wybierać i [...]